Promjene u dnevnom svjetlu mogu značajno utjecati na naš san i raspoloženje. Tijekom jeseni i zime dani su kraći, što može uzrokovati smanjenje proizvodnje hormona serotonina i melatonina, ključnih za dobar san i stabilno raspoloženje. Ovo stanje poznato je kao sezonski afektivni poremećaj. Kako bi se ublažili simptomi, preporučuje se izlaganje prirodnom svjetlu tijekom dana i održavanje redovnog rasporeda spavanja.
